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  • 31/12/2021 - Core

    O CORE pode ser visto como o centro de equilíbrio do corpo. As principais funções dos músculos do core é manter a estabilidade do tronco e produzir força e torque, ou seja, alavancar seu corpo para entrar em movimento .

  • 27/11/2021 - Fortalecimento dos ombros

    Hoje nossa personal Kamila Donda ensina sobre fortalecimento de ombros!

  • 20/11/2021 - Treinamento para Corridas

    Treinamento para Corridas

  • 28/09/2021 - Mobilidade articular com Kamila Donda

    Hoje a super dica de Treino com nossa personal Kamila Donda vem falando como melhorar treinos a partir da mobilidade articular!!!! Mobilidade é a capacidade de explorar os movimentos em toda a sua amplitude.

  • 30/08/2021 - Treino Desafio !

  • 30/08/2021 - Cardio e Abdomen

  • 29/07/2021 - Treinando Abdomen com Kamila Donda

    Como deixar seu abdomen definido na prática! Assista e treine em casa com a Kamila Donda!

  • 29/07/2021 - Aquecimento dinamico para corridas!

    O aquecimento para as práticas é muito importante! Principalmente no inverno !

  • 18/05/2021 - Treino de Abdomen e Glúteos

    Bora colocar seu abdômen e glúteo pra queimar???

  • 14/05/2021 - Whey Protein e seus tipos

    Quando se fala em suplementos alimentares para quem malha, o primeiro que nos vem à mente é o Whey Protein, não é não? Mas você sabe o que é, e como ele atua?